급성 간염에 효과가 있는 민들레 효능 알아보기
안녕하세요 열로 인한 종창 유방염 급성간염 황달에 효과가 있는 민들레에 대해서 알아보겠습니다.
한방에서는 꽃피기 전의 식물체를 포공영 ( 蒲公英 )이라는 약재로 쓰입니다.
민들레는 쌍떡잎식물 초본류로, 국화과의 민들레 속 식물이며 민들레는 전 세계적으로 널리 분포하고 있으며, 한국에서는 전국적으로 자생하고 있습니다.
목차
1. 민들레의 효능
2. 민들레의 뿌리
3. 민들레의 즙
4. 민들레의 먹는 방법
1. 민들레의 효능
1. 건강 개선
실리마린이라는 성분이 함유되어 있어 간세포를 보호하고 재생하는 효과가 있습니다. 또한, 민들레는 간에서 독소를 배출하는 데 도움이 됩니다.
2. 이뇨 작용
민들레는 이뇨 작용을 촉진하여 체내의 노폐물을 배출하며 또한, 민들레는 붓기를 완화하는 데 도움이 됩니다.
3. 항염증 작용
항염증 작용을 하는 성분이 함유되어 있어서 관절염, 천식, 습진과 같은 염증성 질환에 도움이 됩니다.
4. 항암 작용
항암 작용을 하는 성분이 함유되어 있고 유방암, 대장암, 폐암과 같은 암세포의 성장을 억제하는 데 도움이 됩니다.
5. 면역력 강화
비타민, 미네랄, 항산화제 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 영양소들은 면역력을 강화하여 감기와 같은 질병을 예방합니다.
6. 소화 촉진
소화 기관을 보호하고 소화 기능을 촉진합니다. 민들레에는 식이 섬유가 풍부하게 함유되어 있어 변비를 예방하고 장 건강을 개선합니다.
7. 피부 미용
비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 피부를 맑고 탄력 있게 만들어줍니다. 또한, 민들레에는 항산화 작용을 하는 성분이 함유되어 있어 피부 노화를 예방합니다.
8. 민들레의 뿌리에는 타락토사이드, 락투세린, 락투칼콘 등의 성분이 함유되어 있어서 이 성분들은 간 기능을 보호하고, 혈액 순환을 개선하며, 면역력을 강화하는 효과가 있습니다.
9. 칼로리가 낮고, 식이섬유가 풍부하여 다이어트에 도움을 주며 또한, 민들레에는 비타민 C, 비타민 E, 베타카로틴 등의 항산화 성분이 함유되어 있어 피부 노화를 예방하고, 피부를 맑고 깨끗하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
10. 민들레는 흔히 볼 수 있는 잡초로 여겨지지만, 약용식물로서 많은 효능을 가지고 있습니다
2. 민들레의 뿌리
민들레 뿌리는 민들레의 가장 영양가 있는 부분입니다.
1. 비타민, 미네랄, 항산화제 등이 풍부하게 함유되어 있어 간 건강 개선, 이뇨 작용, 항염증 작용, 항암 작용, 면역력 강화, 소화 촉진, 피부 미용 등에 효과가 있습니다.
2. 민들레 뿌리는 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다. 뿌리를 말려서 차로 마실 수 있습니다.
3. 뿌리를 가루로 만들어 요리에 사용할 수도 있고 생으로 먹을 수도 있지만, 민들레 뿌리는 쓴맛이 강하기 때문에 다른 재료와 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
4. 민들레 뿌리는 안전한 식물이지만, 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다.
※ 민들레 뿌리는 이뇨 작용을 촉진하기 때문에 탈수증이 발생할 수 있습니다. 또한, 민들레 뿌리에 알레르기가 있는 사람이 있을 수 있으므로 민들레 뿌리를 섭취하기 전에 알레르기 반응이 있는지 확인하는 것이 좋습니다.
3. 민들레의 즙
민들레 즙은 민들레 뿌리와 잎을 즙으로 낸 것입니다.
즙은 민들레 뿌리와 잎은 영양분을 그대로 함유하고 있어 민들레 뿌리보다 섭취하기 쉽고, 영양분을 더 많이 섭취할 수 있습니다. 민들레 즙은 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다.
그대로 마실 수도 있고, 요리에 사용할 수도 있으며 민들레 즙은 쓴맛이 강하기 때문에 다른 재료와 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
민들레 즙은 간 건강 개선, 이뇨 작용, 항염증 작용, 항암 작용, 면역력 강화, 소화 촉진, 피부 미용 등에 효과가 있습니다.
4. 민들레의 먹는 방법
1. 잎을 샐러드로 먹을 때
잎을 깨끗이 씻어서 물기를 제거합니다. 다른 야채와 함께 샐러드로 먹습니다.
2. 잎을 나물로 먹을 때
민들레 잎을 깨끗이 씻어서 물기를 제거합니다. 데쳐서 무침으로 먹습니다.
3. 잎을 차로 마실 때
을 깨끗이 씻어서 물기를 제거합니다. 끓는 물에 넣고 우려내서 마십니다.
4. 민들레 뿌리를 말려서 가루로 만들 때
뿌리를 깨끗이 씻어서 물기를 제거합니다. 잘게 썰어서 그늘에서 말립니다. 가루로 만듭니다.
5. 뿌리 가루를 요리에 사용할 때
요리에 사용합니다. 가루로 만듭니다.
6 민들레 뿌리 가루를 물에 타서 마실 때
물에 타서 마십니다.